TERAPIA JOGĄ

            Joga to jedyna forma terapii, która nierozerwalnie łączy ze sobą 3 elementy: ciało, umysł i emocje. Trenując jogę zapobiegamy chorobom, zmniejszamy stres i uelastyczniamy ciało.

            Terapia  ciała  to  praca  nad   wyeliminowaniem   dolegliwości  związanych
z bólami kręgosłupa, stawów, napięciami barków, drętwieniem rąk i innych schorzeń, których najczęstszą przyczyną jest siedzący tryb życia oraz nieumiejętność radzenia sobie ze stresem. To również terapia organów wewnętrznych. Odpowiedni dobór ćwiczeń połączony z technikami oddechowymi pomaga w chorobach układu krążenia, zaburzeniach jelitowo – żołądkowych, wspomaga pracę takich organów jak wątroba, płuca, serce, trzustka, narządy rodne. Dzięki regularnej  praktyce  szybciej  pozbywamy się  toksyn, a także migren
i innych bólów głowy, rzadziej się przeziębiamy.

            Joga nie  polega na szybkim i mechanicznym  wykonywaniu  jakiejś  pozycji
i  natychmiastowym  przejściu  do  następnej – tak  zachowujemy  się w siłowni czy
w klubie fitness. W jodze skupiamy uwagę na danej pozycji, w której pozostajemy przez krótki czas oraz na oddechu i z uwagą obserwujemy, jaki to ma wpływ na nasz organizm. W ten sposób uczymy  się  świadomości  swojego ciała, koncentracji
i precyzji. A umiejętności te przydają się nie tylko w pracy czy w nauce, ale pomagają również uzyskać spokój i harmonię.

            Dzięki technikom oddechowym dotleniamy cały organizm, uwalniamy się od napięcia, wpływamy na stan naszego samopoczucia. Pracujemy nad naszymi emocjami. Joga skutecznie koi nasz system nerwowy.

Żadna   pozycja   tutaj   nie   jest   przypadkową.  Każda  ma  szczególne  znaczenie
i zastosowanie terapeutyczne. I tak np.:

Pozycje siedzące: poprawiają postawę, dają poczucie stabilizacji, prostują kręgosłup.

Pozycje stojące:  uczą   równowagi,  wzmacniają   mięśnie,  wpływają  na  trawienie
i metabolizm.

Skłony do przodu: pobudzają trawienie, uspakajają układ nerwowy, zwiększają elastyczność kręgosłupa.

Wygięcia w tył: zwiększają ruchliwość i giętkość kręgosłupa, pobudzają.

Pozycje odwrócone: stymulują układ dokrewny i usprawniają krążenie, kształtują odwagę, pewność siebie, uczą równowagi.

Skręty:   pobudzają    trawienie,   wydalanie,   wzmacniają    kręgosłup,   wyciszają.

Odpoczynek i ćwiczenia oddechowe:  poprawiają  samopoczucie,  wprowadzają  ład
i równowagę, relaksują, wyciszają.

            Joga nie  ma  ograniczeń  wiekowych, jest  dobra zarówno dla  juniora, jak
i seniora, a odpowiednio  dobrany  zestaw  ćwiczeń  ma  zbawienny  wpływ na ciało
i umysł każdego ćwiczącego.

                                                                                              Marzena Pajda