W tym roku szkolnym wprowadziliśmy zajęcia uważności i jogi, które wspierają koncentrację, regulację emocji oraz poczucie spokoju u naszych uczniów. To ważny element profilaktyki dobrostanu – a jednocześnie świetna zabawa i okazja do lepszego poznania siebie.

Co robimy na zajęciach? Proste pozycje jogi – dostosowane do wieku uczniów, wspierające zdrową postawę ciała i elastyczność.

Ćwiczenia oddechowe – uczą, jak wracać do równowagi w chwilach napięcia.

Trening uważności (mindfulness) – krótkie praktyki skupienia, które pomagają wyciszyć się, skoncentrować i lepiej radzić sobie ze stresem.

Ćwiczenia relaksacyjne – muzyka, wizualizacje, chwile odpoczynku.

Zabawy rozwijające współpracę i życzliwość – uczą empatii i uważności na innych.

Dlaczego to robimy?

Bo widzimy, jak bardzo uczniowie potrzebują narzędzi wspierających ich emocje, koncentrację i dobrostan. Regularna praktyka uważności i jogi pomaga im być spokojniejszymi, bardziej skupionymi, a także pewniej radzić sobie z wyzwaniami szkolnymi.

Marzena Ikrzyńska 

pedagog szkolny