Jesteśmy w takim momencie, w którym możemy, my dorośli, czuć wiele negatywnych emocji. Jesteśmy zmęczeni społecznym dystansem, obowiązkami w pracy, w domu, opieką nad dziećmi, pomaganiem im w odrabianiu prac domowych. Często nie brak nam zmartwień związanych z nowymi okolicznościami, które wyniknęły na skutek pojawienia się koronawirusa. W takiej sytuacji trudno jest tak po prostu rozluźnić się i odprężyć. Przecież my, dorośli też mamy prawo do zadbania o siebie i do relaksu. To jak my się czujemy, czy jesteśmy zestresowani, czy też spokojni, odbija się nie tylko na nas, ale również na najbliższych.

Pomocne mogą okazać się nagrania psychologa klinicznego, psychoterapeuty, dr n. med. Alicji Heydy, która przeprowadzi nas przez uważność tu i teraz, wewnętrzny uśmiech i ćwiczenie oddechowe. Jest to 30 minut tylko dla nas, gdzie możemy całkowicie się wyciszyć.

Link do nagrań znajduje się poniżej:

https://www.facebook.com/alicjaheydaphd/videos/570068013716050/

https://www.facebook.com/alicjaheydaphd/videos/vb.110068653800696/832394960606288/?type=2&theater

Zachęcam do chwili relaksu :-)

pedagog

Joanna Łakomska