Skróty klawiszowe:

Pokaż moduł: Skróty klawiszowe.

Strona wykorzystuje pliki cookies.
Dowiedz się więcej...

niego@onet.pl

32 67 295 26

PEDAGOG

Zostań w domu czyli jak rozplanować dzień podczas nauki zdalnej.

Zostań w domu czyli jak rozplanować dzień podczas nauki zdalnej.

Oprócz dbania o zdrowie, higienę i przestrzeganie zaleceń, najważniejsze jest aby zachować pozytywne nastawienie do bliskich i otaczającego nas świata.

 To naturalne, że w najbliższych dniach nastrój i samopoczucie psychiczne może się zmieniać. Dlatego bardzo ważne jest odpowiednie rozplanowanie całego dnia.

 

Oto praktyczne wskazówki, jak to zrobić:

 

  1. Wstawaj codziennie o tej samej porze.

 

  1. Zachowaj rytm porannych czynności. Pamiętaj o higienie i śniadaniu. Bardzo ważne jest zdrowe odżywianie aby wspomóc odporność organizmu.

 

  1. Przed rozpoczęciem nauki wyjdź na chwilę na balkon albo otwórz okno i pooddychaj świeżym powietrzem.

 

  1. O określonej porze zacznij pracę przy komputerze zadaną przez nauczycieli.

 

  1. W czasie nauki rób krótkie, ruchowe przerwy – rozciąganie, wstanie z miejsca, chodzenie po mieszkaniu.

 

  1. Podczas przerw w nauce unikaj takich czynności jak: oglądanie seriali, przeglądanie stron internetowych na telefonie, granie w gry.

 

  1. Zaplanuj czas popołudniowy. Ustal z rodzicami, o której godzinie skończą pracę (bo nawet jeżeli rodzice są fizycznie w domu nadal mogą pracować) żebyście mogli spędzić czas razem.

 

  1. Utrzymuj kontakty towarzyskie tylko on-line. Dzielcie się pomysłami w jaki sposób spędzić kreatywnie czas w domu.

 

  1. Zapytaj rodziców w jakich obowiązkach domowych możesz im pomóc. To bardzo dobry czas żeby nauczyć się sprzątać, gotować, prać, prasować.

 

  1. Ustal z rodzicami limit czasu (poza nauką) spędzonego przy komputerze czy też telefonie. To znaczy: granie w gry, rozmowy on-line itp. W ten sposób odpocznie Twój wzrok i umysł.

 

  1. Zadbaj o zdrowy sen. Minimum godzinę przed snem wyłącz telewizor, komputer czy też telefon. Podsumuj to co udało Ci się zrobić danego dnia. Wycisz się, poczytaj interesującą książkę, wywietrz pokój. Śpij minimum 8 godzin, bo to bardzo ważne aby zarówno Twój umysł, jak i ciało dobrze wypoczęło.

 

 

                                                                                                                              pedagog

                                                                                                                    Joanna Łakomska

31

MAR

2020

27

razy

czytano

pedagog

Wyszukaj na stronie

Twoja przeglądarka internetowa, bądź system operacyjny, nie wspierają lektora w polskiej wersji językowej.

Uruchom

Wstrzymaj

Przewiń animację o jedno pole w lewo.

Przewiń animację o jedno pole w prawo.

Formularz kontaktowy

Pytanie do burmistrza

Zgłoś usterkę

Formularz zgłoszenia

Logo serwisu.

Szkoła Podstawowa

im. ks. Stefana Joniaka w Niegowonicach

Ukryj moduł.