Zimą znacznie zwiększa się ryzyko wszelkiego typu infekcji, co wynika z obniżonej w tym okresie odporności organizmu. Istnieją jednak sposoby na jej zwiększenie.

Jednym z najlepszych sposobów na zwiększenie odporności organizmu jest hartowanie. Odporność organizmu zwiększa aktywność fizyczna. Specjaliści zalecają, aby uprawiać sport przynajmniej trzy razy w tygodniu po pół godziny. Należy też spożywać jak najwięcej obfitujących w przeciwutleniacze owoców i warzyw, takich jak marchew, czerwona papryka, brokuły, migdały, jabłka czy zawierające dużo witaminy C cytrusy. Warto też pamiętać o naturalnych probiotykach, jak kiszona kapusta czy kiszone ogórki oraz jogurtach z żywymi kulturami bakterii, zawierających witaminę D.   Ważnym czynnikiem bezpośrednio przekładającym się na nasze zdrowie jest również spokojny, niczym niezmącony sen.

Pamiętajmy:

Nie dajmy się chorobie!

Klasa I

www.piasecznonews.pl/nie-dajmy-sie-chorobie/